adminwax – Nomedetengo https://nomedetengo.com Mon, 24 Jan 2022 01:45:25 +0000 es-MX hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0 https://nomedetengo.com/wp-content/uploads/2022/01/favicon-70x70-1.png adminwax – Nomedetengo https://nomedetengo.com 32 32 D.E. Causa o consecuencia https://nomedetengo.com/2022/01/24/d-e-causa-o-consecuencia/ Mon, 24 Jan 2022 01:44:14 +0000 http://nomedetengo.com/?p=387

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La disfunción eréctil puede afectar el autoestima e interferir con el desempeño; un problema que puede salirse de casa y afectar el ambiente social, familiar y laboral de quien lo padece.

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D.E. Causa o consecuencia

Seguramente, cuando escuchas el término disfunción eréctil, inmediatamente piensas en la imposibilidad de tener relaciones sexuales con tu pareja. Sin embargo, la repercusión de la DE no se limita exclusivamente a si puedes o no tener una erección. Diversos estudios han demostrado que la DE influye de manera negativa sobre cómo puedes percibir tu calidad de vida. De hecho, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos aseguran que este problema puede asociarse a depresión, pérdida de autoestima, mala imagen de ti mismo, temor y estrés mental; aspectos que afectan negativamente a las relaciones con tu pareja, familiares y amigos. La afectación a estos aspectos de tu vida puede llegar a ser tan importante, que puede orillarte a abandonar las relaciones sexuales, no querer interactuar socialmente, y causar un deterioro de tu estado general de salud.

Sin embargo, a pesar del impacto indiscutible que tiene sobre la autoestima y la calidad de vida de los hombres, la DE sigue diagnosticándose poco debido a que muchos sienten miedo y vergüenza de acudir con un especialista. Pero no es sólo eso: por increíble que parezca, un gran porcentaje de hombres mayores de 60 años con DE, pueden llegar a creer que los que les ocurre es normal, y muchos de ellos ni siquiera saben que existen soluciones para este problema. Esto resulta lamentable y desafortunado, teniendo en cuenta que, en la mayoría de los casos, la DE tiene un manejo médico exitoso que impacta de manera positiva en la calidad de vida de quienes la padecen.

El aspecto sexual en la vida humana es tan importante, que la Organización Mundial de la Salud ha definido la salud sexual como un derecho humano básico, que incluye la capacidad para disfrutar y controlar la conducta sexual, la libertad para que no se inhiba la respuesta sexual ni se perjudique la relación sexual por temor, vergüenza, sentido de culpa, falsas creencias u otros factores, así como la libertad para que las enfermedades orgánicas y otras deficiencias no interfieran con la función sexual ni reproductiva. Esto quiere decir que todos tenemos derecho a gozar de una vida sexual plena, independientemente de nuestro estado de salud general. Así que, no permitas que la DE eréctil tome el control de tu vida. Toma el control de tu salud y consulta a tu médico, quien te brindará la mejor opción de tratamiento.

Referencias:
1. Cobo-Cuenca, A. I., Serrano-Selva, J. P., de la Marta-Florencio, M., Esteban-Fuertes, M., Vírseda-Chamorro, M., Martín-Espinosa, N. M., & Sampietro-Crespo, A. (2012). Calidad de vida del varón con lesión medular traumática y disfunción sexual. Enfermería Clínica, 22(4), 205-208.
2. Rejas, J., Gil, Á., San Isidro, C., Palacios, G., & Carrasco, P. (2005). Sensibilidad al cambio y diferencia mínimamente importante de la versión española del cuestionario de satisfacción con la vida LISAT-8 en pacientes varones con disfunción eréctil. Medicina clínica, 124(5), 165-171.
3. Rodríguez, Á. C., López, P. J. T., Montes, J. A. R., Albero, J. S., Cara, M. A. L., & Laborda, E. A. (2012). Calidad de vida en pacientes con disfunción eréctil. Revista Internacional de Andrología, 10(1), 11-20.

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]]> Enfermedades asociadas a la D.E. https://nomedetengo.com/2022/01/24/enfermedades-asociadas-a-la-d-e/ Mon, 24 Jan 2022 01:41:58 +0000 http://nomedetengo.com/?p=377

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Enfermedades asociadas a la D.E.

Actualmente, la disfunción eréctil (DE) ha dejado de ser un tabú, debido a que el aumento del conocimiento sobre este padecimiento, así como el desarrollo de múltiples tratamientos para abordarlo, han generado un interés público, no sólo entre los hombres que lo padecen, sino también en sus parejas.
Respecto a esta situación ¿sabías que un problema de DE podría ser la manifestación de otra enfermedad que tu pareja podría ni siquiera sospechar?
Los estudios han demostrado que los pacientes con DE presentan, al menos, una de las siguientes enfermedades crónicas: presión arterial alta, diabetes mellitus, y colesterol o triglicéridos altos que, sumados a estilos de vida sedentarios y al consumo de tabaco y alcohol, pueden contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón, afectando de manera significativa la salud del paciente con disfunción eréctil.
Derivado de esto, algunos investigadores en España se propusieron realizar dos estudios para poder saber qué porcentaje de hombres con DE no sabían que tenían otra enfermedad, y los resultados arrojaron que cerca del 40% de los hombres que acudían a consulta para atender su problema de disfunción, no sabían que presentaban uno o más problemas de salud como los que mencionamos anteriormente. Es más, los pacientes no sabían que estas enfermedades crónicas podían condicionar o ser la causa de su disfunción eréctil.
Los más importante que se observó en estos dos estudios fue que, una vez que los pacientes supieron que una enfermedad crónica podía ser la causa de su DE, se produjo en ellos una mejoría sorprendente de las enfermedades detectadas, así como un aumento en su autoestima, lo que resultó en un mejor desempeño de su actividad sexual, así como en un mejor compromiso para cuidar su salud de manera general.
Como datos concretos, podemos mencionar que el diagnóstico principal, respecto a la disfunción eréctil, es debido a una enfermedad crónica en tres de cada 4 casos y que, aunque hasta hace unos años la DE se consideraba un trastorno de origen psicológico, los nuevos métodos de diagnósticos han demostrado que la mayoría de los hombres con este problema presenta un origen inicialmente orgánico y que, posteriormente, se agrega un componente emocional y un sentimiento de miedo al fracaso que fomentan y agravan la disfunción.
Así que, no lo dudes. Si tu pareja tiene problemas de erección que atribuye al estrés o a su estado emocional, dile que la razón podría ser otra y anímalo a que acuda a realizarse un chequeo. Ambos pueden salir beneficiados.

Fuentes:
1. Sánchez, L. G., Ruiz, L. G. G., Aranda, I. C., González, J. V. A., Pérez, G. A. S., Guirao, A. P., & Martínez, C. S. (2008). Disfunción eréctil: de marcador de salud a factor de riesgo cardiovascular independiente en atención primaria. Revista Internacional de Andrología, 6(1), 18-22.
2. Sánchez, L. G., Ruiz, L. G. G., Martínez, C. S., & Loveccio, A. M. (2002). Disfunción eréctil en Atención Primaria como posible marcador del estado de salud: factores asociados y respuesta al sildenafilo. Atención primaria, 30(5), 290-296.

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]]> Ejercicios de Kegel para ellos https://nomedetengo.com/2022/01/24/ejercicios-de-kegel-para-ellos/ Mon, 24 Jan 2022 01:39:43 +0000 http://nomedetengo.com/?p=369

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Ejercicios de Kegel para ellos

Si eres un fiel seguidor de nuestras publicaciones, recordarás que en la última hicimos referencia sobre la importancia de fortalecer el piso pélvico para mejorar la rigidez del pene durante las erecciones, realizando los llamados ejercicios de Kegel. Pues bien, hoy te hablaremos sobre qué son estos ejercicios y cómo realizarlos.
Comencemos por explicar que en la parte inferior de la pelvis (el hueso que conforma la cadera) hay capas de músculos conocidos como el piso pélvico. Estos músculos tienen forma de hamaca y se conectan a la parte delantera, trasera y a los lados del hueso pélvico. Los músculos del piso pélvico sostienen la vejiga, el recto y los órganos sexuales, por eso son tan importantes. Muchos factores pueden debilitar los músculos del piso pélvico, incluyendo la edad, el sobrepeso y la obesidad, la extirpación de la próstata y algunas enfermedades como diabetes o una vejiga hiperactiva, y esta debilidad puede influir en la actividad sexual.
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del piso pélvico, sin embargo, antes de empezar a hacerlos, es importante que te informes sobre cómo localizar los músculos correctos y cómo entender la técnica apropiada.
Para comenzar:
1. Localiza los músculos correctos: Para identificar los músculos del piso pélvico, Imagina que estás intentando contener gases y aprieta los músculos que usarías. Si sientes un tirón, estás apretando los músculos correctos para los ejercicios de Kegel. Una vez que los hayas identificado, podrás hacer los ejercicios de manera adecuada.
2. No aprietes otros músculos al mismo tiempo. Para mejores resultados, enfócate en apretar sólo los músculos del piso pélvico. No flexiones los músculos del abdomen, ni aprietes los muslos ni los glúteos. No retengas el aliento. Respira libremente durante los ejercicios.
3. Realiza los ejercicios, por lo menos 3 veces al día. Los efectos positivos de los ejercicios de Kegel dependen de la correcta realización y la constancia. Aprieta los músculos del piso pélvico y mantenlos así mientras cuentas hasta 5; luego relájalos mientras cuentas hasta 5 otra vez. Haz de 10 a 15 repeticiones cada vez. A medida que avances, puedes aumentar la cantidad de tiempo que aprietas y relajas hasta 10 segundos. No olvides realizar esto tres veces al día.
4. Ten paciencia. Es posible que no notes cambios en tus músculos de inmediato. Al igual que con otros músculos de tu cuerpo, puede tomar de 4 a 8 semanas de ejercicio diario para que notes la diferencia. Mantén un registro de tus ejercicios para observar tu progreso. Al principio, busca un sitio tranquilo donde practicar y ten en cuenta que cuando inicies, muy probablemente te será más fácil realizarlos acostado. A medida que practiques, podrás hacerlos en cualquier posición: acostado, sentado o de pie.
Como puedes darte cuenta, realizar los ejercicios de Kegel es bastante sencillo y sólo toma 5 minutos, tres veces al día. Los beneficios que podrías obtener bien valen la pena. ¿Cómo ves? ¿Te animas?

Referencias:
1. American Academy of Family Physicians. Ejercicios Kegel para sus músculos pélvicos. Disponible en: https://es.familydoctor.org/ejercicios-kegel-para-sus-musculos-pelvicos/
2. Clínica Mayo. Kegel exercises for men: Understand the benefits. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074
3. Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Consejos para hacer los ejercicios de Kegel. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-urologicas/consejos-ejercicios-kegel

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]]> Consumo de Pornografía https://nomedetengo.com/2022/01/24/consumo-de-pornografia/ Mon, 24 Jan 2022 01:37:04 +0000 http://nomedetengo.com/?p=362

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Consumo de Pornografía

Actualmente, el consumo de pornografía en línea está tan extendido en la sociedad occidental que la mayoría de los hombres empieza a efectuarlo alrededor de los 10 años. La pornografía hace referencia al material sexualmente explícito producido profesionalmente, cuyo principal objetivo es excitar sexualmente al espectador y, aunque el consumo de pornografía no representa en sí mismo un problema, lo cierto es que se ha demostrado que su abuso provoca efectos nocivos en el cerebro. Tan es así, que existen varios estudios que han concluido que el consumo de pornografía por internet se perfila como un nuevo factor de riesgo que puede causar disfunción eréctil (DE).
Pero ¿por qué el consumo ilimitado de pornografía nos debería parecer un problema, si finalmente estamos hablando de sexo y sólo un moralista se atrevería a tildar éste de dañino? La respuesta está en las diferencias entre los contactos sexuales reales y la pornografía en línea. Los estímulos visuales que esta última ofrece simplemente no se parecen a la vida real, y cuando el hombre se enfrenta a la interacción con su pareja, no tiene a disposición los “super-estímulos” que artificialmente se producen en la pornografía y, por tanto, puede no alcanzar la excitación sexual necesaria para tener un encuentro sexual tradicional.
Adicionalmente a esto, se ha demostrado que la pornografía está fuertemente ligada con la práctica de la masturbación, y el exceso de masturbación puede generar en el hombre diversas alteraciones emocionales y físicas, dentro de las cuales podemos mencionar depresión, estrés, erección débil, y eyaculación precoz, entre otros.
Los hombres que enfrentan un problema de disfunción eréctil pueden ser más propensos a iniciar o incrementar el consumo de pornografía, debido a que la ansiedad que esta condición les provoca, puede motivarlos a tratar de llenar un vacío emocional y buscar la solución a su problema donde muy probablemente no existe. Es necesario resaltar que no todo consumo de pornografía en internet tiene por qué ser nocivo. Como cualquier otro estimulante, el secreto está en usarlo con conciencia plena y con la suficiente información.
Ahora que sabes esto, recuerda: antes de recurrir a este tipo de estímulos para tratar de resolver tu problema de DE, te invitamos a que hables con tu pareja sobre el problema y busques ayuda de un profesional en el tema quien te asesorará y brindará la mejor solución a tu padecimiento.

Referencias:
1. Feregrino, D. L. Así en el porno como en las drogas Sobre la neurobiología de la adicción al porno. CIENCIORAMA.
2. Velasco, A., & Gil, V. (2017). La adicción a la pornografía: causas y consecuencias. Drugs and Addictive Behavior, 2(1), 122-130.

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]]> Relación entre alimentación y DE https://nomedetengo.com/2022/01/24/relacion-entre-alimentacion-y-de/ Mon, 24 Jan 2022 01:33:29 +0000 http://nomedetengo.com/?p=355

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Relación entre alimentación y DE

El sexo es un placer que se disfruta en pareja, por lo tanto, ante un problema de disfunción eréctil (DE) en el hombre, la mujer puede ser de ayuda, no sólo en el aspecto físico, sino en el emocional. La mayoría de las mujeres no saben cómo reaccionar cuando su pareja presenta este problema. Es importante recordar que las relaciones sexuales requieren relajación y concentración, así que lo mejor es dejar las tensiones de lado y tomarse el tiempo de platicar sobre el problema y buscar ayuda con un profesional. Sin embargo, las mujeres siempre querrán hacer algo más, un esfuerzo extra para ayudar a su pareja a recuperar la confianza y mejorar su vida sexual. Si este es tu caso, podría interesarte conocer la relación entre la alimentación y los problemas de DE.
La relación entre la alimentación y el sexo siempre ha estado muy presente a lo largo de la historia y es bien conocida la creencia de que existen ciertos alimentos que por su estructura, pero también por sus nutrientes, estimulan el deseo sexual. Sin embargo, también se cree existen alimentos que suelen contener nutrientes que mejoran la salud de los órganos sexuales y que podrían ayudar a los hombres que presentan disfunción eréctil.
Pero ¿existe evidencia de que esto sea cierto? La respuesta es: ¡sí! Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, en 2016, reveló que el consumo de alimentos ricos en ciertas sustancias, denominadas flavonoides, se asocia a una mejor salud sexual en los hombres.
Seguramente te preguntarás ¿qué son los flavonoides? Pues bien, Los flavonoides son pigmentos naturales presentes en los vegetales y que se ha observado que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes, como los rayos ultravioleta, la contaminación ambiental, algunas sustancias químicas, etc. El cuerpo humano no puede producir estas sustancias químicas protectoras, por lo que deben obtenerse mediante la alimentación o en forma de suplementos. Los flavonoides están ampliamente distribuidos en plantas, frutas, verduras y en diversas bebidas. De todos los diferentes alimentos que contienen flavonoides, el estudio al que hacemos referencia menciona 5 fuentes principales de flavonoides: fresas, arándanos, vino tinto, manzanas/peras y cítricos. En esta investigación, el consumo de estos alimentos se asoció a una reducción del 19% en el riesgo de presentar DE, con el mayor beneficio en hombres menores de 70 años. Es decir, los hombres jóvenes que consumen una dieta rica en flavonoides son menos propensos a sufrir esta enfermedad.
Como puedes darte cuenta, la estimulación sexual no sólo empieza en el momento que los involucrados se disponen a tener relaciones. Los estímulos que hacen crecer la excitación y la atracción pueden ser psicológicos, catalizados por elementos visuales, aromas o hasta texturas, pero también internos, potenciados por bebidas y alimentos como los que hemos mencionado. Incluir alimentos ricos en flavonoides en la dieta de ambos puede ser la antesala de un excelente comienzo hacia una mejor vida sexual entre tú y tu pareja con disfunción eréctil.
Referencias.
1. Cassidy, A., Franz, M., & Rimm, E. B. (2016). Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction. The American journal of clinical nutrition, 103(2), 534-541.
2. Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. (2002). Los flavonoides: propiedades y acciones antioxidantes. Nutr Hosp, 17(6), 271-278.

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]]> 5 sencillos cambios en el estilo de vida https://nomedetengo.com/2022/01/24/5-sencillos-cambios-en-el-estilo-de-vida/ Mon, 24 Jan 2022 01:29:58 +0000 http://nomedetengo.com/?p=348

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5 sencillos cambios en el estilo de vida

En el pasado, tanto los médicos como la población general consideraban la disfunción eréctil (DE) como una consecuencia inevitable de la edad. Sin embargo, los conocimientos de la función y disfunción sexual masculina son cada vez mayores y hoy tenemos mucha información disponible sobre este padecimiento que, si bien no es una patología de riesgo vital, sí afecta en un grado importante la calidad de vida y puede ser la primera señal de una enfermedad subyacente grave.

Es importante conocer que ciertas modificaciones del estilo de vida pueden tener el potencial de mejorar la DE. A este respecto, el portal de salud de la Universidad de Harvard ha publicado un artículo señalado que es posible mejorar la disfunción eréctil, realizando 5 sencillos cambios en el estilo de vida, que además ayudan a mejorar el estado de salud en general, los cuales mencionamos a continuación:
1. Empieza a caminar. Según el portal de salud de la Escuela de Medicina de Harvard, sólo 30 minutos de caminata al día se relacionan con una disminución de hasta 41% en el riesgo de presentar DE. Asimismo, mencionan que el ejercicio moderado puede ayudar a restaurar el rendimiento sexual en hombres obesos de mediana edad que presenten signos de DE.2
2. Come bien. El portal de Harvard hace referencia a un estudio publicado en el que se demostró que comer una dieta rica en alimentos naturales como frutas, verduras, granos enteros y pescado – con menos carne roja procesada, y menos granos refinados – disminuye la probabilidad de presentar disfunción eréctil. Pero también dan otro consejo muy importante: la deficiencia crónica de vitamina B puede contribuir a la presencia de disfunción eréctil, por lo que consumir un multivitamínico diario y alimentos fortificados con esta vitamina son las mejores apuestas para aquellos hombres que pueden tener problemas al absorber la vitamina B de la dieta, incluyendo muchos adultos mayores.2
3. Presta atención a su salud vascular. La hipertensión arterial, los niveles altos de azúcar en la sangre, el colesterol alto y los triglicéridos altos pueden dañar las arterias del corazón y del cerebro, pero también pueden dañar las arterias del pene, encargadas de producir y mantener una erección. Los niveles bajos de colesterol bueno (o colesterol HDL) también contribuyen al daño arterial. Por eso, los expertos de Harvard recomiendan consultar a tu médico para averiguar si tu sistema vascular y, por lo tanto, tu corazón, cerebro y pene, están en buena forma o necesitas realizar cambios a tu estilo de vida o, de ser necesario, consumir algunos medicamentos que mejoren éstos parámetros.2
4. El tamaño sí importa, así que ponte delgado y permanece delgado. Una cintura esbelta es una buena defensa contra la DE: un hombre con una cintura de 106 cm es 50% más propensos a presentar disfunción eréctil, que uno con una cintura de 81 cm. Perder peso puede ayudar a combatir la disfunción eréctil, por lo que llegar a un peso saludable y mantenerte así es otra buena estrategia para evitar o mejorar la DE, según recomienda la escuela de Medicina de Harvard. Además, deber recordar que la obesidad aumenta los riesgos de enfermedades vasculares y de diabetes, dos de las principales causas de DE. Asimismo, el exceso de grasa corporal interfiere con varias hormonas que pueden ser parte del problema también.2
5. Mueve los músculos, pero no estamos hablando de tus bíceps. La fortaleza de los músculos que forman el piso de la pelvis mejora la rigidez del pene durante las erecciones al prevenir que la sangre de salga del pene, presionando en una vena clave. El portal de Harvard recomienda realizar ejercicios de Kegel (que son ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos), por lo menos dos veces al día y combinarlos con cambios en tu estilo de vida (dejar de fumar, perder peso, limitar el alcohol), pues hacer todo en conjunto funciona mucho mejor que sólo cambiar tu estilo de vida.2
Como puedes ver, a pesar de que las causas de la disfunción eréctil son muy variadas, algunos hábitos bastante comunes en el estilo de vida, pueden tener un peso importante en el desarrollo y el mantenimiento de este problema. Considerar los pequeños cambios y las mejoras en tu estilo de vida que mencionamos anteriormente te puede ayudar a prevenir o combatir la DE, contribuyendo a tu bienestar y al de tu pareja.

Referencias:
1. Villamil Cajoto, I., Díaz Peromingo, J. A., Sánchez Leira, J., García Suárez, F., Saborido Forjan, J., & Iglesias Gallego, M. (2006, March). Disfunción eréctil: un problema poco valorado en Medicina Interna. Estudio de pacientes y medicación relacionada. In Anales de Medicina Interna (Vol. 23, No. 3, pp. 115-118). Arán Ediciones, SL.
2. Harvard Medical School. Five natural ways to overcome erectile dysfunction. Harvard Health Publishing, Trusted advice for a healthier life. Disponible en: https://www.health.harvard.edu/mens-health/5-natural-ways-to-overcome-erectile-dysfunction

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]]> Tú calidad de vida https://nomedetengo.com/2022/01/24/tu-calidad-de-vida/ Mon, 24 Jan 2022 01:18:20 +0000 http://nomedetengo.com/?p=322

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Tú calidad de vida

Diversos estudios han mostrado que la disfunción eréctil (DE) repercute de forma importante en la disminución de la calidad de vida del varón afectado y su pareja, en áreas como la estabilidad emocional o la felicidad y las relaciones sociales.7, 8, 9, 10

Aquellos que padecen DE comentan que este problema de salud provoca un gran impacto emocional, que afecta la vivencia de la masculinidad, llevando a una pérdida de la autoestima.

Lo anterior demuestra que la DE no es una enfermedad que afecta exclusivamente la función sexual del paciente, sino que se transfiere a otras áreas de su vida. La DE puede hacer que el paciente abandone la práctica sexual y las relaciones sociales, causando un perjuicio en su estado de salud global.

Está más que demostrado que el hombre se comunica de manera muy distinta a la mujer. Los hombres, cuando tienen algún problema de DE suelen omitirlo hasta que no encuentran una solución y, por lo general, no sólo no habla del asunto para aclarar la situación, sino que huyen o se aíslan, se centran más en el trabajo, amigos o actividades deportivas, intentando estar el menor tiempo posible a solas en compañía de su pareja. Sin embargo, uno de los grandes problemas con este tipo de reacción es que la pareja también suele alejarse, lo que finalmente lleva a que dejen a un lado las caricias, los mimos, la comprensión, la comunicación y cuando menos piensan, se ha perdido cualquier tipo de conexión sentimental.

Es de suma importancia reconocer que el tema de la DE no es asunto solamente de ellos, involucra también a la pareja, y la posibilidad de éxito en los tratamientos es mayor cuando ambos participan en todo el proceso, desde las visitas al médico, soporte emocional, hasta un papel activo y abierto en los momentos de encuentro amoroso. Suena fácil, pero el componente emocional suele ser tan fuerte en ambos miembros de la pareja, que se requiere mucho respeto por los sentimientos del otro, discreción, delicadeza, comprensión y amor para afrontarlo positivamente.

Una realidad innegable, es que cuanto antes sea posible abordar la DE, más fácil será encontrar una solución. Buscar ayuda profesional es una herramienta muy poderosa para poder afrontar este problema de forma segura y eficiente.

Si sospechas que puedes tener este problema, es importante que busques ayuda. Cuanto antes sea abordado, más fácil será poder ponerle solución. Tanto la comunicación y el apoyo de la pareja es importante, así como, poder contar con el recurso de la psicoterapia, los cuales son apoyos fundamentales que permitirán salir adelante.7, 8, 9, 10

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]]> El rol de ella https://nomedetengo.com/2022/01/24/el-rol-de-ella/ Mon, 24 Jan 2022 00:52:18 +0000 http://nomedetengo.com/?p=278

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El rol de ella

Frecuentemente, los problemas de disfunción eréctil (DE) son considerados como un tema que compete de manera exclusiva a los hombres. Sin embargo, se ha demostrado que este problema afecta la sexualidad y las relaciones de pareja.7, 11, 12, 13

Pocos saben que la mujer refuerza su seguridad cuando su pareja no presenta dificultades en la erección cada vez que se requiere para un encuentro sexual y que, cuando se presenta un problema de DE y la comunicación con su pareja no es la adecuada, rondarán por su mente los “fantasmas” que podrían afectar la relación de pareja.

Ante una situación de este tipo, las mujeres se hacen las siguientes preguntas:
• ¿Es por mi culpa?
• ¿Soy poco atractiva y por eso no se excita?
• ¿Habrá otra persona?
• ¿Habré estado demasiado centrada en los hijos o en el trabajo?

Todas esas dudas van generando un alto nivel de frustración en la mujer y cuestionándole su relación de pareja. Muchas mujeres se sienten culpables porque creen que ya no son capaces de estimular o excitar a sus compañeros, se sienten rechazadas, deprimidas, con temor a la infidelidad y enorme insatisfacción. Todos estos pensamientos son muy destructivos porque generan frustración, malestar y baja autoestima. La situación se agrava cuando el hombre no expresa a su pareja cómo se siente, lo cual puede generar resentimientos capaces de acabar con la relación.

Cuando el hombre nota que empieza a tener problemas de erección, no busca ayuda de inmediato. Se estima que puede pasar un promedio de 6 meses después de las primeras manifestaciones de disfunción, debido a que en un principio niega tener problemas; además, teme mostrarse débil. Para el hombre, pedir ayuda significa reconocer que su imagen de hombre se resquebraja. Es por ello que, muy frecuentemente, las mujeres son las que abren el canal de comunicación sobre la disfunción eréctil y buscan ayuda profesional.

Es de vital importancia que la mujer pueda obtener información sobre la DE, y pueda entender que la erección es una respuesta que no depende de la voluntad de los hombres ni del atractivo físico. Las causas de la DE son diversas y ni el hombre ni la mujer son responsables de ello. El conocimiento es poder, y cuando la mujer conoce lo que es la DE y que su pareja sufre por esta causa, asume una posición distinta. A partir de que ella se involucra para ayudar a su pareja y conoce los posibles tratamientos, entenderá que el hombre necesita de su participación en el juego erótico para que el pene alcance la firmeza necesaria para poder tener una relación sexual. De igual manera, le queda claro que los tratamientos no resolverán todos los problemas que como pareja se acarrean y, muy probablemente, alentará su autoestima y volverá a sentirse atraída, deseada, amada, renovará su seguridad porque excita a su hombre gracias a sus habilidades eróticas y, nuevamente, se sentirá cuidada, protegida y satisfecha.7, 11, 12, 13

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]]> Sweet Pollutants: Sweeteners In Rivers https://nomedetengo.com/2017/11/07/sweet-pollutants-sweeteners-in-rivers/ Tue, 07 Nov 2017 11:06:03 +0000 http://tonatheme.com/newwp/maikop/?p=166 Eaque incidunt officiis harum ipsam rerum ipsame dolore alias vel cumque dolores a velit in aliquam enim veritatis.quis magni nstias placeat repellendus doloremque laborum quas veniam nesciunt, quia, iusto nobis magni.repellendus doloremque laborum quas veniam nesciunt.

]]> Climate Change: Signs of the Planet: https://nomedetengo.com/2017/11/07/climate-change-signs-of-the-planet/ Tue, 07 Nov 2017 11:05:54 +0000 http://tonatheme.com/newwp/maikop/?p=165 Eaque incidunt officiis harum ipsam rerum ipsame dolore alias vel cumque dolores a velit in aliquam enim veritatis.quis magni nstias placeat repellendus doloremque laborum quas veniam nesciunt, quia, iusto nobis magni.repellendus doloremque laborum quas veniam nesciunt.

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